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活动详情
🌙【助眠正念冥想】🧘
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦
👉🏻「适合」：
▫️长期失眠、多梦易醒者
▫️思绪杂乱、情绪低落
▫️焦虑压力大者
▫️希望提升专注力与情绪稳定性者
⚡「失眠焦虑的真相」：
内在的失序，让大脑像失控引擎停不下来
▫️需要为大脑按下🛑暂停键
▫️停止过度反应，停止内在能量消耗
🌬️「 谐振呼吸的科学疗愈」：
通过刻意延长呼吸（5秒吸-5秒呼）：
√ 激活副交感神经，切换身体到「修复模式」
√ 像调节齿轮转速，脑波从β（焦虑）过渡到α/θ（平静）
⚠️ 通过深层呼吸时可能出现：
→ 打哈欠（神经放松信号）
→ 局部刺痛（气血疏通反应）
→ 流泪（情绪释放表现）
本次活动8人以上成团，人数不足将自动取消，费用将全额返还。
主讲人：路亚老师
存在主义心理咨询师
中上大学心理夜校
国家二级心理咨询师
心青年公益计划心理咨询师
人社部心理指导师
深耕心理学多年，通过西方心理学，存在主义哲学，东方文化相结合，帮助个人与家庭实现内外平衡的成长，凭借多年的咨询经验以及静心实修，让引导来访回到内在的一致性。
在这个讯息纷杂的世界，
我们需要的不是更多***，
而是学会「停下来」的能力。
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